天漸漸的涼起來，人也容易疲倦，宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養肺，可適當喝些雞湯、骨湯等。
【鮮味豆腐煲】
用料：豆腐一塊，火腿腸一根，娃娃菜適量，青蒜苗一根，鹽適量。
步驟：
1，豆腐一塊，可以選稍微硬點的。
2，切成小方塊。
3,火腿腸一根，撕去外衣。
4，同樣切小。
5，油鍋燒熱，下豆腐煎至焦黃。
6，下火腿腸丁進去翻炒，可以換成肉丁，但是孩子喜歡吃火腿腸，平時不給吃，偶爾也用來做菜滿足下孩子。
7，倒入開水，煮開，水油乳化后的湯汁會變成牛奶色。
8，扯幾片娃娃菜葉子。
9，從中間切開一下，比大塊的方便食用。
10，加入湯水里。
11，略微煮一下就可以了，蔬菜很容易熟。
12，出鍋后撒上青蒜苗，用小蔥也是可以的。
13，口味重些的可以加些辣椒進去
以下為網友評論：
網友“風157790729”：把火腿腸換成蝦仁會好很多！
網友“璐暢”：火腿腸都是添加劑。對小孩不好。失敗。
網友“春輝69068194”：白菜海米加蔥姜段放入鍋中加水慢燉，出鍋前放鹽。喜歡吃豆腐的，還可以在出鍋前放入豆腐小塊，略燉一會，就可以出鍋了。大家做了嘗一嘗味美，還沒有油性。對身體很好
網友“手機用戶67095142400”：很好的養生菜
網友“手機用戶67206978503”：偶兒吃怎么了，你孩孑不喝飲料從不吃油炸食品糖果零食也不吃？你吃的早點還用塑料袋拎著呢亂噴
網友“手機用戶7141067183”：看起還可以，清淡
網友“鳶抱貰壞1淵尢7”：26 買 髙
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